SağlıkYaşam

İdeal kilo nedir ve nasıl hesaplanır?

İdeal kilonuzu nasıl hesaplayacağınızı biliyor musunuz?

Kilo ve boy arasındaki oranın belli değerler aralığında olması ve bu değerlerin kişilerin sağlık durumuna uygun olmasına ideal kilo denmektedir.
Uzmanlar ideal kilo hesaplamak için kullanılan pek çok yöntemin bulunduğunu söylerler. Bununla beraber fizyolojik ölçüm sonuçları sayesinde kas ve yağ kütlesi arasındaki dengeyi öğrenmek bunların en sağlıklılarından biri olduğu da ifade edilmektedir.
woman on weighing machine gif ile ilgili görsel sonucu
Kilo durumunun derecesi  BKI ( Body Mass Index) ile anlaşılır. Vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesiyle bölünmesiyle bulunur.
Vücut kitle endeksiniz 20-25 arasındaysa ideal kilo sınırlarınız içerisindesinizdir.
Buna göre
18,5 kg/ m2 – Zayıf
18,5- 24,9 kg/m2 – Normal kilolu
21 kg/ m2  – İdeal kilo olarak derecelendirilir.
Daha Fazla Göster

İlişkili Haberler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu Habere Göz Atın

Close