AileBeslenmeSağlık

Hamilelik sürecinde asla tüketilmemesi gereken gıdalar

Hamileliğiniz boyunca uzak durmanız gereken gıdaların ne olduğunu biliyor musunuz?

Gebelik döneminin başlamasıyla bebeğinizin sağlıklı gelişimi, kendi hormonal dengeleriniz ve vücut bütünlüğünüz için faydalı gıdalara yönelirsiniz. Beslenme düzeninizde daha önce çok da fazla yer kaplamayan hatta sevmediğiniz yemekler bile hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren sofralarınızdaki yerini almıştır. Ancak dokuz ay boyunca diyet listenize dahil olan gıdalar kadar hayatınızdan çıkarmanız gereken bazı gıdalar da vardır. İşte hamilelerin uzak durması gereken beş gıda…

İŞLEM GÖRMÜŞ ETLER 

PREGNANT GİF ile ilgili görsel sonucu

Et ürünleri eğer üretim sırasında fazla işlem görmüşlerse mikroplu olabilirler. Bu da en çok sucuk, salam, sosis gibi şarküteri ürünleri için geçerlidir. Ayrıca uzmanlar, çoğu işlem görmüş et ürününün yüksek sodyum içerdiği için gebelikte aşırı derecede şişkinliğe, hazımsızlığa ve kabızlığa yol açacağını söylemekte

CİVA ORANI YÜKSEK DENİZ ÜRÜNLERİ 

pregnant eating gif ile ilgili görsel sonucu

Bazı balık ve kabuklu deniz ürünleri, bebeğin gelişmekte olan sinir sistemine zarar verecek kadar tehlikeli ölçüde cıva içerir. Bunların arasında kılıç balığı, kiremit balığı ve uskumruyu sayabiliriz. Cıva oranı yüksek balıkları hamileliğin boyunca tüketmemelisin. Ayrıca deniz ürünleri her ne kadar iyi bir protein ve demir kaynağı olsa da haftada 2 porsiyonun üzerine çıkmamaya dikkat etmelisiniz

KIZARTMALAR

pregnant eating gif ile ilgili görsel sonucu

Alman bilim adamları, patates kızartması, patates cipsi gibi kansere neden olduğu tespit edilen akrilamid maddesini içeren gıdaların özellikle hamile ya da emziren kadınlar tarafından yenmemesini önermişler. Sebebi ise akrilamid maddesinin karbonhidrat ve aminoasitlerin yüksek ısıda kimyasal reaksiyona girmesinden oluşması ve bunun sinir sistemine hasar vermesi.

ASİTLİ İÇECEKLER 

pregnant eating gif ile ilgili görsel sonucu

Asitli, çok şekerli, yapay kutu meyve sularını hamilelik süresince içmemeye dikkat et. Her ne kadar bir portakal, portakalın suyundan daha sağlıklı ve besleyici olsa da, meyve suyu içmek istediğinde mutlaka taze sıkılmış, doğal meyve sularını tercih etmenizde fayda vardır. Özellikle bol kafein ve sitrik asit bulunan kola sizin vücudunuzda tahribata yol açarken bebeğinizin sağlıklı gelişimini de tehdit edecektir.

BİTKİ ÇAYLARI 

pregnant drinking gif ile ilgili görsel sonucu

Bazı bitki çaylarının çok tüketildiğinde doğum sancılarını başlattığı, yeşil çayın ise folik asidin etkisini azalttığı düşünülüyor.  Adaçayı, sinameki, fesleğen, keten tohumu, ahududu çayı gibi çaylar sıklıkla kullanıldığı zaman kanamanın oluşmasına ve rahim içi sancıların artması, hatta düşük yapmanıza bile neden olacağı için bitki çayları konusunda tedbiri elden bırakmamalısınız. Özellikle ahududu bitki çayı en çok tehlike içeren bitki çayıdır.

 

Daha Fazla Göster

İlişkili Haberler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir