Beslenme

Elmalı, tarçınlı yulaf ezmesi tarifi

Kahvaltı sofralarınıza yulafı dahil etmenin en güzel yolu: Elmalı, tarçınlı yulaf ezmesi nasıl yapılır?

Yüzde 55 oranında çözünebilir, 45 oranında çözünemez lif bulunduran, vücudumuz için mükemmel bir lif kaynağı olan ve B kompleks vitaminler (B12 hariç) ve E vitamini yönünden ayrıca folik asit, potasyum ve magnezyum açısından da zengin bir besin olan yulafın beslenme düzenimizin içerisinde yer almasının önemi yadsınamaz. Özellikle kahvaltıda yulaf tüketmek size bonus katkılarla geri dönecektir. Peki yulafla nasıl lezzetli kahvaltılık tarifler hazırlayabileceğinizi biliyor musunuz?   Yulafı kahvaltınızda tüketmenin bir yolunu arıyorsanız elmalı tarçınlı yulaf ezmesinden başlayabilirsiniz. İşte elmalı tarçınlı yulaf ezmesinin tarifi:

oat for breakfast gif ile ilgili görsel sonucu

Malzemeler

1 bardak yulaf ezmesi
2 bardak badem sütü
1 adet küp küp doğranmış elma
2 yemek kaşığı tarçın
2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

Nasıl yapılır?

Orta büyüklükteki bir tavada badem sütünü, yulafı, tarçını ve akçaağaç şurubunu karıştırın. Karışımın tavaya yapışmasını önlemek için ara sıra karıştırın. Tüm süt neredeyse tamamen emilene kadar ocakta tutun. Ardından tavayı ocaktan alın ve elma parçalarını ekleyerek karıştırın. 15 dakika bekletin.
Yulaf ezmesi üzerine biraz tarçın serpin ve tadını çıkarın.

Daha Fazla Göster

İlişkili Haberler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir