Beslenme

Chia tohumlu çikolatalı bar tarifi

Öğün aralarında kendinizi chia tohumlarıyla şımartın. İşte chia tohumlu çikolatalı bar tarifi...

Chia tohumlu tarifler sağlıklı bir öğün arası atıştırmalığı olmak için en güzel alternatiflerden. Chia tohumlu bar tarifi de enerjinizi yükseltecek ve tok hissettirecek. Üstelik hem yapımı kolay hem de yanınızda taşımak, streçleyip çantanıza atmak için ideal. Ayrıca marketteki paketlenmiş işlem görmüş yiyeceklerden daha sağlıklı olduğu da kesin. Peki chia tohumlu çikolatalı bar nasıl yapılır?

chia seed gif ile ilgili görsel sonucu

Malzemeler

12-13 adet hurma
1/4 su bardağı + 1 yemek kaşığı yağsız fıstık ezmesi
1/4 su barağı tuzsuz fıstık
1 yemek kaşığı ham kakao
1,5 yemek kaşığı chia tohumu

 Nasıl yapılır? 

Hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve suda bekletin. İyice yumuşamalarını sağlayın. Küçük kare bir kalıbın içine yağlı kağıt ya da streç film serin.

Bir rondonun içine; suda bekletip yumuşattığınız hurmaları, ham kakaoyu, chia tohumlarını, fıstık ezmesini ve fıstıkları koyup pürüzsüz bir hale gelene kadar öğütün.

Kremsi ve pütürlü bir kıvam olunca, kare şeklindeki kabın içine yayın. Ardından kabı buzluğa koyun ve yaklaşık 45 dakika boyunca bekletin. 45 dakika sonunda dikdörtgen dilimler halinde kesin. Afiyet olsun

chocolate bars cooking gif ile ilgili görsel sonucu

Daha Fazla Göster

İlişkili Haberler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir