Beslenme

AIP Diyeti Nedir?

AIP (auto-immune protocol) diyeti, zayıflamak için değil sağlığa katkıda bulunmak için yapılan, özellikle bağışıklık sistemini ve zarar gören bağırsak florasını düzenlemek için yapılan bir diyettir. i Son derece kısıtlı bir listeye sahip olan  AIP diyeti en zorlu diyetlerden biri olarak düşünülür. Bu diyetin içeriğini öğrenmeden önce yapılmasına neden olan hastalığı bilmek de fayda vardır…

Otoimmün Hastalıkları Nelerdir? 

AIP diyeti basit anlamda bir bağırsak ve bağışıklık sistemi ile ilgili bir durumdur.

Otoimmün hastalıklar, bağışıklık sisteminin vücuttaki sağlıklı hücrelere saldırmalarına sebep oluyorlar ve romatoid artrit, lupus, çölyak hastalığı gibi hastalıklar en yaygın otoimmün hastalıklar arasında yer alıyorlar. Otoimmün hastalıklar ince bağırsakların dokusuna zarar verebiliyor, bağırsak geçirgenliğini arttırabiliyorlar ve bu da sızdıran bağırsak sendromu olarak tanımlanıyor. Bunun sonucunda gıdalar ve atık maddeler kan akışına geçerek inflamasyona sebep oluyorlar.

AIP diyeti yani otoimmün protokol diyeti ise bağırsaklarda inflamasyonlara sebep olan gıdaları ortadan kaldırıyor ve böylece bağırsakların iyileşmesine katkıda bulunuyor. Bu da otoimmün hastalıkları olanlarda belirtilerin azalmasını sağlıyor. Kısacası AIP diyeti bir iyileşme diyeti ve bağırsağın toparlanmasını, inflamasyonların azalmasını, böylece belirtilerin ortadan kalkmasını hedefliyo

AIP diyetinde hangi yiyecekler yasak:

Rafine şeker, çikolata, mısır şurubu gibi şekerli gıdalar, muz ve ananas gibi yüksek glisemik indeksi olduğu bilinen meyveler ve kuru meyveler, pirinç, bulgur, buğday, arpa gibi birçok tahıl, baklagillerin birçoğu, evlerimizden pek eksik olmayan domates, biber, patlıcan, patates gibi sebzeler, kuru yemişler ve çekirdekler, süt, süt ürünleri, yumurta, mantar, kahve, alkollü içecekler ve gluten içeren her türlü içecek, yiyecek ve sos.

AIP diyetinde neler yeniyor:

Havuç, kabak, pırasa, marul, ıspanak ve yer elması gibi birçok sebze, kombu çayı, balık eti, kırmızı et, tavuk eti, elma, armut, portakal gibi düşük glisemik indeksli meyveler, Hindistan cevizinin yağından sütüne her şeyi, baharatların birçoğu ve zeytin

Daha Fazla Göster

İlişkili Haberler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir