Beslenme

Muzun faydaları

Sağlıklı bir beden için neden muz yemeliyiz?

Lif açısından zenginliğiyle bilinen meyvelerin başında yer alan muz hem sağlığınız hem de güzelliğiniz için buzdolabınızdan eksik etmemeniz gereken bir meyvedir. Yüksek oranda lif sayesinde tok kalmanızı sağladığı için muz diyet listelerinin başında yer alır.

Ayrıca İçeriğinde bulunan sakaroz ve glikoz sayesinde vücudu besleyen muz, B1, B2, B6, C, D ve E vitaminlerine da sahiptir. Orta boy muzda 100’den az kalori bulunur. Ancak bu kaloriler vitamin ve mineral doludurlar

Muzun sağlığımız için dost olacak diğer özelliği ise potasyum içeriğine sahip olmasıdır. Potasyum vücudumuzun su dengesinin korunmasını sağlar Ayrıca kas ve sinir fonksiyonlarında da kullanılmaktadır.

Muzda az miktarda protein bulunur. Ancak  bu miktar bile toplam protein alımına katkı sağlar.

Muzun içerisinde doğal şeker bulunur ve bu da beyne enerji gelmesini sağlar. Bu doğal karbonhdiratlar aynı zamanda sağlıklıdırlar.

Muzda magnezyum, kalsiyum, manganez ve demir gibi diğer mineraller de bulunur

Kolin ve çeşitli B vitaminleri de muzun besin değerleri arasında yer alır.

Etiketler
Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir